Psychotherapie

Psychotherapie ist die umfassende Behandlung von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen sowie tiefer liegender seelischer Belastungen. Sie hat die breiteste therapeutische Zuständigkeit bei psychischen Erkrankungen und arbeitet über einen längeren Prozess an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen.

In Österreich ist Psychotherapie ein gesetzlich geregelter Gesundheitsberuf. Wer eingetragen ist, hat eine lange, anerkannte Ausbildung absolviert und unterliegt der Verschwiegenheit. Eingetragene Psychotherapeut:innen findest du in der öffentlichen Liste des Gesundheitsministeriums.

Die vier großen Richtungen

Es gibt nicht „die eine“ Psychotherapie, sondern mehrere anerkannte Methoden. Welche zu dir passt, hängt mehr von dir und der Beziehung zur Therapeut:in ab als vom Namen der Methode. Für die meisten Anliegen sind mehrere Methoden wirksam.

• Tiefenpsychologisch-psychodynamisch: schaut auf unbewusste Muster und prägende Erfahrungen, etwa Psychoanalyse, Individualpsychologie und Katathym Imaginative Psychotherapie (Arbeit mit inneren Bildern).
• Verhaltenstherapeutisch: setzt am konkreten Verhalten, an Gedanken und am Hier und Jetzt an. Gut erforscht und oft erste Wahl bei Ängsten, Zwängen und Depression.
• Humanistisch: stellt Erleben, Selbstentwicklung und Beziehung in den Mittelpunkt, etwa Personzentrierte Psychotherapie, Gestalttherapie, Existenzanalyse und Logotherapie sowie Psychodrama (Rollenspiel, szenische Darstellung).
• Systemisch: betrachtet dich im Zusammenhang von Beziehungen, Familie und Lebenswelt; arbeitet mit Einzelnen, Paaren und Familien.

Daneben gibt es bewährte Techniken, die innerhalb einer Therapie eingesetzt werden, etwa EMDR zur Verarbeitung von Trauma (geführte Augenbewegungen) oder achtsamkeits- und körperorientierte Ansätze.

Spezialisierungen und Zusatzqualifikationen

Viele Psychotherapeut:innen vertiefen sich zusätzlich in bestimmte Themen oder Altersgruppen. Häufig sind etwa:

• Traumatherapie: spezialisierte Verfahren zur Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen, oft mit Methoden wie EMDR.
• Säuglings-, Kinder- und Jugendpsychotherapie: Psychotherapie, die auf Alter und Entwicklung abgestimmt ist und das familiäre Umfeld einbezieht.

Solche Spezialisierungen bauen auf der eingetragenen Psychotherapie-Ausbildung auf. Wenn dein Anliegen in eine dieser Richtungen geht, kannst du gezielt danach fragen.

Du musst dich nicht vorab festlegen

Im Erstgespräch klärt ihr gemeinsam, was zu deinem Anliegen passt. Wichtiger als die Methode ist, dass du dich verstanden fühlst und Vertrauen entsteht.